为帮助研究生正确认识压力，提高对压力的管理技巧与应对能力，10月17日，“做幸福快乐的‘零帕族’--行为疗法”作为本次压力团辅系列活动的压轴在格物楼310开展。活动由yL23411永利官网登录研究生辅导员、国家三级心理咨询师侯静指导。
首先，“优点大轰炸”让我们从别人的眼光中认识了一个新的自我，极大增强了同学们的自信。侯静老师强调，希望能够促使学生在生活中做到善于发现别人的优点，从而改善人际关系。其次，“自我觉察”让参与者找出自己在家庭、学校等地发生的矛盾并写下这些“冲突”与“期望”。在侯静老师的帮助下，我们对生活中的矛盾进行系统性的分析，并与其他参与者讨论从而找出矛盾产生中自身的原因以及应对措施。最后，我们进行了“冥想放松”环节。侯老师说，放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。
全体成员在优美舒缓的冥想引导音频和音响设备帮助下，尝试调节自身情绪，体验放松训练的效果，了解放松训练的功效，掌握自我放松的要领和技巧，身心舒畅的结束了本次活动。
